Jak dostarczyć organizmowi odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy i minerały?

Idzie lato, a w raz z nim większość z nas w mniejszym bądź większym stopniu postanowiła zadbać o swoją kondycję fizyczną. Czy pamiętamy, o tym, żewicząc nasz organizm zwiększa zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały?

Poczucie zbliżającego się lata wyzwala w każdym chęć przywitania go w dobrej formie fizycznej. Zaczynamy więcej ćwiczyć, biegać, chodzić na siłownię i… zdrowo się odżywiać. Oczywiście nic tak nie wpływa na nasz organizm jak dobrze zbilansowana dieta, jednak często w pośpiechu dnia codziennego trudno jest trzymać ją rygorystycznie. Co za tym idzie, trudno jest z samym pożywieniem dostarczyć odpowiednią ilość witamin i minerałów. Co wtedy?

Z pomocą przychodzi cała masa dostępnych na rynku suplementów diety. Jednak, jak dokonać odpowiedniego wyboru, na co warto zwrócić uwagę?

Większość gotowych kompleksów witamin i minerałów to tabletki, dzisiaj jest to najbardziej popularna forma. Jednak zawarte w nich syntetyczne substancje pomocnicze są zbędne dla naszego organizmu. Rozwiązaniem są suplementy diety w formie proszku, pozbawione syntetycznych dodatków.

Grupa osób bardziej narażona na niedobory
Osoby aktywne fizycznie wykazują większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały od osób nieaktywnych. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem długotrwałych obciążeń treningowychw ich organizmie zachodzi wysokie tempo przemian biochemiczno-fizjologicznych. W efekcie szybciej tracą witaminy i minerały, a przewlekłe niedobory mogą prowadzić do spowolnienia procesów regeneracyjnych,  ogólnego spadku wydolności fizycznej, a nawet psychicznej.

Ćwiczysz, biegasz, jeździsz rowerem?  Te witaminy i minerały, to must have!

  • Witamina C - wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jest antyoksydantem, który wspomaga produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, skóry, kości i zębów.

  • Magnez - pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

  • Potas - pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

  • Kolagen - pomaga zachować zdrowe i poprawnie działające stawy.

  • Wapń - pośredniczy w procesie skurczu i rozkurczu mięśni, wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych, poprawia pracę serca, zwiększa krzepliwość krwi.

  • Witaminy z grupy B - Odgrywają zasadniczą rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Witaminy z grupy B przyczynia się, także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

  • Witamina A - wspomaga wzrok, bierze udział w syntezie hormonów nadnerczy przez co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, redukuje wolne rodniki.

  • Witamina E - ogranicza rozpad czerwonych krwinek, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, przyspiesza regenerację uszkodzonych komórek, zmniejsza zmęczenie i łagodzi skurcze.
Witaminy, jak je wybrać?
Chcąc sięgnąć po suplementację, najlepiej wybierz takie środki, które wspomagają organizm bez sztucznych wypełniaczy, barwników, konserwantów i polepszaczy smaku. Na rynku dostępna jest nowa linia dwudziestu suplementów diety w formie proszku, które posiadają prosty i przejrzysty skład. Na produkty Vitter Pureskładają się mieszanki witamini minerałów, składników roślinnych (w tym ekstraktów) oraz składniki specjalistyczne takie jak kolagen, diosmina czy bioflawonoidy cytrusowe. Dzięki formie proszku są one wygodne w stosowaniu, idealne jako dodatek do napojów i posiłków, a dzięki załączonej miarce - proste w porcjowaniu. Produkty Vitter PURE nie posiadają również dodatku cukru, dzięki czemu mogą być stosowane również przez diabetyków.

Suplement w proszku, jak go stosować?

  • dodaj do ulubionego koktajlu, jogurtu, musli lub wymieszaj z wodą.

O Vitter Pure zdań kilka…

  • są w formie proszku
  • są idealne jako dodatek do napojów i posiłków
  • nie zawierają substancji wypełniających, konserwantów i sztucznych barwników
  • posiadają starannie wyselekcjonowane składniki wysokiej jakości
  • bez dodatku cukru
  • w ofercie znajdują się także propozycje odpowiednie dla wegan i wegetarian
  • są bezglutenowe (za wyłączeniem ekstraktu z zielonego jęczmienia).

Prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zrównoważonej, zróżnicowanej diety jest niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Dlatego już dziś zadbaj o siebie z Vitter Pure i budź się codziennie w dobrej formie!

Komentarze
Jeśli jesteś człowiekiem to przesuń suwak w prawo
  PRODUKT TYGODNIA  
produkt tygodnia
  PORADY  
Jak dostarczyć organizmowi odpowiednie zapotrzebowanie na ...

Idzie lato, a w raz z nim większość z nas w mniejszym bądź większym stopniu postanowiła zadbać o swoją kondycję fizyczną. Czy pamiętamy, o tym, żewicząc ...

Niezbędnik biwakowicza – Jak przygotować się na ...

Na przestrzeni lat biwakowanie stało się jedną z najpopularniejszych form spędzania czasu na łonie natury. Taka forma odpoczynku coraz częściej wybierana jest nie ...

Pielęgnacja zaczyna się od kąpieli

Pierwszą czynnością pielęgnacyjną w naszym życiu jest kąpiel. Począwszy od tej, pełnej symboliki, oczyszczającej, tuż po narodzinach, aż po codzienny rytuał ...

  POPULARNE  
Nowy podkład Rimmel Match Perfection
"50 twarzy Greya" - film: kto zagra główne role?
10 najmodniejszych stylizacji męskiego zarostu na 2016 rok
Nowe oblicze Greya - Recenzja