Marsz po zdrowie!

Piesze wędrówki nie wymagają od nas posiadania specjalistycznego sprzętu i ubioru, dlatego są prostsze i mniej wymagające niż uprawianie innych dyscyplin rekreacyjnych. Ten rodzaj aktywności jest dostępny dla wszystkich, niezależnie od wieku i stanu portfela, a do jego wykonania nie jest potrzebny wysoki poziom sprawności, umiejętności oraz doświadczenia. Dlatego wycieczki po lesie, parku i innych terenach zielonych to łatwy i tani sposób na aktywne spędzenie czasu, który można praktykować przez cały rok, nawet w zimie.

Przebywanie na świeżym powietrzu oraz wystawienie ciała na promieniowanie słoneczne powoduje wzrost uwalniania serotoniny w organizmie, dzięki czemu osoby ćwiczące są bardziej zadowolone z życia i pewne siebie. Dodatkową zaletą jest możliwość spędzania czasu razem z innymi członkami rodziny czy przyjaciółmi. W szczególności pozytywne korzyści mogą zyskać małe dzieci, bo poprzez towarzyszenie nam w pieszej wędrówce polepszają wydolność organizmu oraz poznają otaczający je świat. Dlatego warto spotkać się ze znajomymi i rodziną w lesie czy w parku, zamiast w centrum handlowym, i spędzić miło, przyjemnie i aktywnie czas na łonie natury.

Jeżeli wybieramy się na dłuższą pieszą wycieczkę, nie należy zapominać o:

  • parze dobrych i wygodnych butów
  • ubiorze przeciwdeszczowym
  • dodatkowym okryciu w razie spadku temperatury
  • osłonie głowy w celu zabezpieczenia się przed przegrzaniem i udarem słonecznym
  • wodzie, przekąskach oraz kremie z filtrami UV

Wędrowanie po różnorodnym i pagórkowatym terenie pomaga nie tylko poprawić równowagę i koordynację, ale także delektować się pięknymi widokami jakich dostarcza nam każda pora roku. Dlatego piesze wędrówki należą do tego rodzaju dyscyplin rekreacyjnych, które pozwalają nam przyjemnie spędzić czas i jednocześnie wykonać trening usprawniające nasze ciało i zdrowie. Korzyści z uprawianie tego rodzaju aktywności fizycznej są ogromne i nie podlegają dyskusji, aby się o tym przekonać trzeba tylko zasznurować buty i ruszyć w trasę.

Polecam!


Aneta Starosta

Komentarze
Jeśli jesteś człowiekiem to przesuń suwak w prawo
  PRODUKT TYGODNIA  
produkt tygodnia
  PORADY  
Lato jak na dłoni, czyli 5 najgorętszych trendów w ...

Ciekawi Cię, jaki manicure będzie najmodniejszym dodatkiem sezonu? Spieszymy z odpowiedzią i mamy przepis na pięć top stylizacji paznokci, które latem skradną ...

Brak pomysłów na urlop? Oto najciekawsze miejsca w Polsce ...

Malownicze wybrzeże, bardziej wymagające kondycyjnie góry, urokliwe Pojezierze Mazurskie czy leśne dukty wśród kapliczek i świątyń. Polska oferuje wielbicielom ...

Dieta wegetariańska dla dzieci - zdrowa, czy nie?

Dieta wegetariańska budzi sporo kontrowersji jeśli chodzi o żywienie dorosłych, trudno się więc dziwić, że kiedy wspomina się o wykluczeniu mięsa z diety ...

  POPULARNE  
Nowy podkład Rimmel Match Perfection
"50 twarzy Greya" - film: kto zagra główne role?
10 najmodniejszych stylizacji męskiego zarostu na 2016 rok
Nowe oblicze Greya - Recenzja